快速解答
你花钱买的是绕开规定，不是这些产品本身
大多数打包指南用重量和减塑来推销固体洗护用品。真正的理由其实是管辖权：全球两个最大的航空市场如今对液体的安检尺度不同，而你无法选择回程时由哪一套规则来查你。
TSA 没有变。gov.uk 变了一部分，而且只在部分机场。一套符合 100 ml 的液体装备到哪儿都能用，但按 2 升机场准备的一套就不行，而且没人会在出发大厅重新整理洗漱包。固体直接让这个问题消失，因为规定根本管不到它们。
如果你只飞美国国内航线而且一向托运行李，这一页可以跳过。下面的内容是写给在一次旅行中要穿越两套安检制度、只带随身行李的人。
一盒四块：两块洗发皂、两块护发皂，让你在买整块之前先找到适合自己头发的那一款。固体皂不是液体、凝胶或气雾剂，所以完全不计入 100 毫升限额。收纳盒或沥水盒需另购，而且你一定需要一个。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格单块 3.5 oz（99 克），刚好能替代一瓶洗发水又不占洗漱包。迷迭香加生物素是 Kitsch 卖得最好的单块款，也是你用体验装确定喜好之后回购的那一块。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格2.1 oz（60 克）护发皂。换用固体洗护时，多数人漏掉的正是护发这一半，而它也决定了洗发皂在长发上究竟是升级还是折磨。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格咀嚼片，嚼开之后用沾湿的牙刷刷牙。亚马逊上销量遥遥领先的牙膏片。它刻意不含氟，这是购买前唯一要确认的一点：想要含氟，下面的 Unpaste 就是同样形态的含氟版本。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格可堆肥包装，125 片，含氟。按每天两片算大约够刷 62 天，一袋足以覆盖一年的短途旅行。在这个以无氟为主的品类里，它是含氟选项。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格1.5 oz（42 克）固体矿物盐止汗棒，涂在微湿的皮肤上。在安检口，关键词就是固体：棒状不是液体，而凝胶或走珠型止汗剂是液体，必须放进那只夸脱袋。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格两支 0.5 oz（14 克）固体棒，小到往随身小包里一塞就找不到。如果你在家就用 Native，又不想在路上改用矿物盐，就买这个。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格0.5 oz（14 克）棒状物理防晒。这里的规定要读仔细：TSA 自己的防晒霜条目对防晒产品一律适用 3.4 oz / 100 ml 随身限额，并未区分棒状和乳液。0.5 oz 无论怎么算都远在限额之内，而且不会漏出来弄脏衣服。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格35 片预先配好分量的可溶洗衣片，一片一桶衣物，整包比护照还薄。它替代了那瓶根本带不上飞机的洗衣液，手洗两件衬衫半片就够。
在 Amazon 查看价格 Amazon 实时价格这九款是怎么选出来的
VoyageHacks 把亚马逊上销量领先的固体洗护用品的公开形态、单件规格和数量，与现行 TSA 液体规定以及现行 gov.uk 手提行李指引作了比对（两份文件均于 2026 年 9 月 21 日阅读），只保留形态确实是固体的产品，而不是装在小瓶子里的所谓“旅行友好”液体。下文的数量和单件规格来自厂商公布的商品信息，不是我们的实测值。本页没有任何产品经过实机测试，也不出现价格，因为实时价格在商品卡上。
九款推荐，以及各自替代的东西
| 产品 | 形态 | 替代什么 | 商品标注规格 | 大致能用多久 | 规定下算液体吗？ |
|---|---|---|---|---|---|
| Kitsch 体验装，4 块 | 皂块 | 洗发水和护发素瓶装 | 4 块 | 一块可用 2 到 3 次一周行程，视发长而定 | 否 |
| Kitsch 迷迭香生物素洗发皂 | 皂块 | 洗发水瓶装 | 3.5 oz（99 克） | 在家每天洗约一个月，旅行时更久 | 否 |
| ANIHANA 麦卢卡蜂蜜护发皂 | 皂块 | 护发素瓶装 | 2.1 oz（60 克） | 比洗发皂短：护发素先用完 | 否 |
| NOBS 牙膏片 | 咀嚼片 | 牙膏管 | 一罐药片 | 每天 2 片，一罐够好几趟旅行 | 否 |
| Unpaste 牙膏片 | 咀嚼片 | 牙膏管 | 125 片 | 每天 2 片约 62 天，即 8 趟一周行程 | 否 |
| CRYSTAL 矿物盐棒 | 固体棒 | 走珠或凝胶止汗剂 | 1.5 oz（42 克） | 数月，因为每次只在微湿皮肤上涂薄薄一层 | 否 |
| Native 旅行装止汗棒，2 支 | 固体棒 | 正装止汗剂 | 2 支 0.5 oz（14 克） | 一支可用 1 到 2 周行程 | 否 |
| BLUE LIZARD 防晒棒 | 固体棒 | 防晒乳或喷雾 | 0.5 oz（14 克） | 够一周在日晒下涂脸和耳朵，不够全身 | 是，TSA 对任何形态的防晒霜都适用 3.4 oz 限额 |
| ARM & HAMMER Power Sheets | 可溶洗衣片 | 洗衣液瓶或洗衣球 | 35 片 | 35 桶机洗，若半片手洗则多得多 | 否 |
上面的耐用时长是根据公布数量和正常使用量推算出来的，不是测试结果。片数除以每天两片是事实；一块皂能用多久则取决于你的头发，以及它在两次淋浴之间有没有晾干。
Kitsch 体验装与迷迭香生物素皂：从这里开始
洗发皂就是压成块的固体洗发水。把头发打湿，用皂块直接在头皮上搓，或者在手里打出泡沫，然后冲净。
四块装的 Kitsch 体验装适合作为第一笔投入，因为皂块之间的配方差异远大于瓶装产品：适合细软发质的那一款会让粗硬发质变得干涩。两块洗发皂加两块护发皂，花的钱买的是“搞清楚哪款适合自己”。确定之后，3.5 oz 的迷迭香生物素皂就是回购款。
如果你是第一次尝试固体洗护，或者要送人一套礼物，就买。如果你已经知道自己适合哪款配方，就跳过：直接买单块，把省下的钱换一个像样的沥水铁盒。细软发质的替代款是 Viori 淘米水护发皂。
ANIHANA 麦卢卡蜂蜜护发皂：大家都忘记的那一半
换用固体洗护失败，通常败在护发这一步。洗发皂洗得挺干净，真正把人赶回瓶装的是洗完后那种涩涩的打结感，而那是缺了护发素，不是洗发皂不好。
2.1 oz 的 ANIHANA 在冲净洗发皂之后使用，涂在发中发尾而不是头皮，然后冲掉。它比洗发皂小，也会先用完。
如果你是长发、卷发或染过的头发，就买。如果你是短发而且在家从来不用护发素，就跳过：光用洗发皂就够了，ANIHANA 只是负担。替代款：Viori 护发皂，专为细软发质设计。
NOBS 与 Unpaste 牙膏片：先决定你对氟的态度
牙膏片是压制成型的干片，嚼到变成膏状，再用沾湿的牙刷刷牙。没有管子，没有膏体，在安检口不会被归为凝胶，在机舱里也不会漏。
NOBS 是这个品类里销量遥遥领先的产品，刻意不含氟，主打纳米羟基磷灰石。Unpaste 做的是同一种形态的含氟版本，一袋 125 片。整件事就这一个决定，而且这是关于成分的决定，不是哪个牌子更好：我们只说明各自含什么，选择留给你和你的牙医。
如果你在家已经选择了无氟护理方案，就买 NOBS。如果你希望旅行牙膏含氟，就买 Unpaste，在家用含氟牙膏的人多半都会这么选。
如果你反正要托运行李而且喜欢用膏状牙膏，那就别买牙膏片。把牙膏管放进托运箱一点问题都没有。
CRYSTAL 与 Native：固体止汗剂，以及那个关键的词
在安检口，“固体”和“凝胶”的区别就是全部。固体棒不是液体，不受限制。凝胶止汗剂、走珠和气雾喷雾则都是液体，都必须符合 3.4 oz / 100 ml 的单件容量限制并放进夸脱袋。很多人在这里栽跟头，因为隔着半米看包装几乎一模一样。
1.5 oz 的 CRYSTAL 是矿物盐：涂在微湿的皮肤上，每次只留一层薄膜，所以能用好几个月。两支装的 0.5 oz Native 则是常规固体配方的旅行尺寸，适合不想改变使用习惯的人。
如果你想要一支撑过好几趟旅行，就买 CRYSTAL。如果你在家就用 Native，就买 Native 两支装。如果你现在用的是凝胶止汗剂而且要托运行李，两个都可以跳过，只要知道它没办法跟你一起过安检就行。
BLUE LIZARD 物理防晒棒：唯一逃不掉规定的那一个
防晒霜是这一页上唯一不能靠形态换来豁免的产品，很多装备页面在这里写错了。TSA 自己的“What can I bring”防晒霜条目写明，随身携带需在 3.4 oz / 100 ml 以内，并且没有区分棒状、乳液或喷雾。请把任何防晒产品都当作受限额约束。
“TSA 认证防晒霜”这种说法毫无意义。棒状真正带给你的是体积和整洁：0.5 oz 的 BLUE LIZARD SPF 50+ 物理防晒棒远在 3.4 oz 限额之内，所以永远不会成为撑爆夸脱袋的那一件，而且在高空也不会漏到收纳袋里。它是脸、耳朵、鼻子和肩膀用的产品：没人会拿 14 克的棒涂全身。防晒霜在美国由 FDA 按非处方药管理，涂多少、多久补涂一次，请看产品标签，而不是看装备文章。
如果你只带随身行李飞去阳光充足的地方，又希望防晒随身而不是压在包底，就买。如果你要给一家人在海滩上全身涂抹，就跳过：到目的地买一瓶正装，把防晒棒留给飞行途中和抵达当天下午。替代款：CeraVe 物理防晒棒，SPF 50，0.47 oz。
ARM & HAMMER Power Sheets：洗衣同样是个液体难题
洗衣片就是把预先配好分量的洗衣剂烘干在可溶薄片上。丢进滚筒或水槽就行。35 片一包比护照还薄，几乎没有重量。
它之所以出现在一篇讲液体的文章里，是因为洗衣液是另一瓶没法以够用的容量带上随身行李的东西。手洗两件衬衫，撕半片就够。
如果你要带小包出行超过一周并打算边走边洗，就买。如果你的行程短到可以把干净衣服全带上，就跳过，这种情况下压缩收纳袋比洗衣剂更能解决你的问题。替代款：Tide 旅行手洗包，同一个思路的一次性小包装。
2026 年的液体规定：各国主管机构到底是怎么写的
先把术语说清楚：液体规定限制的是手提行李中的液体、凝胶、气雾剂、膏体和糊状物。它从来没有限制过固体。
美国。 TSA 的液体规定页面写明，随身行李中的每件液体、凝胶、气雾剂、膏体或糊状物必须装在 3.4 盎司（100 毫升）或更小的旅行装容器中，并且全部装进一只夸脱大小的可重复封口袋，每位旅客一只袋子。TSA 只对药品和婴幼儿食品公布了豁免，允许合理数量超出限额，但必须申报并单独过检。现行页面完全没有提到 CT 扫描仪会放宽容器限额，所以别按你在别处读到的新豁免品类或 CT 通道可带更大瓶免洗洗手液来做计划。
英国。 gov.uk 现在表示，多数机场不允许携带超过 100ml 容器的液体通过安检，而部分机场可能允许携带容量最多 2 升的液体容器。透明袋要求是有条件的，而非一律适用。gov.uk 并未把它作为全国统一的变更来公布，哪些机场适用哪套规则，取决于各机场的扫描仪安装进度。
我们刻意不列出允许 2 升的英国机场名单。 这份名单会随着设备安装完成不断变化，而装备页面上一份过期名单比没有名单更糟。出发前那一周，请到 gov.uk 手提行李限制页面查你自己的机场，去程和回程都要查。
其他地方。 各国主管机构各自公布自己的规定，100 毫升容器限额仍然是普遍通行的做法。这正是固体的意义：你不必再去搞清楚这些。
为什么这种不对称决定了你怎么打包
把两边放在一起看，实用结论自然就出来了。安检检查的是你在那个机场、在那一天、在那个方向上携带的东西。
- 从执行 2 升标准的机场出发，带一整瓶正装洗发水，离境没问题。
- 从执行 100 ml 的机场返回，或者在这样的机场中转，同一瓶洗发水就会在安检口进垃圾桶。
- 带固体，两段航程都没有规定可以违反。
这是一个只朝固体方向走的单向棘轮，也是这个品类出现在 2026 年每一份提到洗护用品的礼物指南里的原因。
边缘情况，以及实际会出问题的地方
湿的皂仍然是固体，但容易招来第二眼。 两套规定都没说皂块必须是干的。实际上，一块在密封袋里泡得滑腻发糊的皂，在人眼里看上去就是膏体，而且无论哪一页怎么写，安检员都有自由裁量权。装包前让皂晾干。
没有盒子的皂会化成泥。 这是多数人用一趟就放弃的最常见原因。密封防水袋会把水锁在皂块上，把它泡化。你需要的是铁盒或带排水孔的透气皂盒，再配一个让皂盒能透气的挂式洗漱包。
硬水会打败洗发皂。 在水质很硬的酒店里，皂块不容易起泡，还可能留下蜡状薄膜，因为皂与水中的矿物质发生了反应。多冲一会儿会有帮助；合成表面活性剂配方的皂比真正的皂基皂更耐硬水。如果你去的地方以硬水出名，预期是一两次不太愉快的洗头，而不是产品坏了。
凝胶止汗剂是液体。 重复一遍，因为连老练的旅行者都会栽在这一点上：固体棒可以，凝胶和走珠不行。别想当然，先看看你手上那支写的是什么。
粉末同样不是液体，但大量粉状产品可能引发额外检查，所以请让牙膏片罐和洗衣片保持适度的、明显是零售包装的数量。
固体也得有地方放。 它们体积小，但不是没有重量，而且需要结构支撑：一个铁盒、一个小袋、一包扁平的片剂。如果你要围绕它们搭一套只带随身行李的装备，你挑的随身小包比洗护用品本身更决定成败。
有一件事固体替代不了。 隐形眼镜护理液、液体药物以及任何出于医疗需要的东西仍然是液体，而 TSA 在你主动申报的前提下，对药品豁免夸脱袋限额。对于那些根本没有固体版本的少数物品，你可能仍然需要两三个旅行分装瓶。
资料来源
| 机构 | 页面 | 链接 | 查阅日期 |
|---|---|---|---|
| 美国运输安全管理局 | 液体规定（3-1-1） | tsa.gov | 2026 年 9 月 21 日 |
| 美国运输安全管理局 | What Can I Bring? 物品清单 | tsa.gov | 2026 年 9 月 21 日 |
| 英国政府 | 英国机场手提行李限制：液体 | gov.uk | 2026 年 9 月 21 日 |
| 英国政府 | 英国机场手提行李限制：总览 | gov.uk | 2026 年 9 月 21 日 |
| 美国食品药品监督管理局 | 防晒霜：如何帮助保护皮肤免受日晒 | fda.gov | 2026 年 9 月 21 日 |
常见问题
固体洗护用品算在 100 毫升液体规定里吗？
不算。液体规定管的是液体、凝胶、气雾剂、膏体和糊状物，而固体洗发皂、牙膏片或固体止汗棒都不属于其中任何一类。TSA 的液体规定要求每件液体或凝胶容器不超过 3.4 oz / 100 ml，并全部装进一只夸脱大小的袋子，固体则完全在这套规则之外：直接散放在随身行李里，不用装袋，也没有容量上限。这正是 VoyageHacks 在去程和回程机场可能执行不同尺度时坚持带固体的原因。
洗发皂可以放在手提行李里吗？
可以。干燥的洗发皂是固体，不是液体或凝胶，所以 TSA 和 gov.uk 都不限制它的大小，也不要求放进透明袋。请装在金属盒或带透气孔的皂盒里，这样一眼就能看出是一块皂而不是一摊膏体。刚洗完澡还湿着的皂在技术上仍然是固体，但黏糊糊的一块正是安检员可能多看一眼的情况，所以装包前先让它晾干。
牙膏片比旅行装牙膏更好吗？
就坐飞机而言是的，因为牙膏片不是膏体，不会占用夸脱袋里的名额，而旅行装牙膏管会占。牙膏片在高空也不会漏。代价在于氟：亚马逊上销量第一的 NOBS 刻意不含氟，而 Unpaste 的牙膏片含氟。如果你在意氟，就买 Unpaste 并核对成分表，别默认这种形态本身就决定了含不含氟。
防晒霜能过机场安检吗？
在这一页的所有产品里，防晒霜是唯一不能靠形态获得豁免的一项。TSA 自己的防晒霜条目写明随身携带需在 3.4 oz / 100 ml 以内，并且没有区分棒状、乳液或喷雾，所以请把任何防晒产品都视为受限额约束。实际做法是带小的：像 Blue Lizard SPF 50+ 这样的 0.5 oz 物理防晒棒远在限额之内，也不会渗漏。防晒霜在美国由 FDA 按非处方药管理。
2026 年英美两国的液体规定一样吗？
不一样，这正是要带固体洗护用品的理由。TSA 现行的液体页面仍然写明每件容器 3.4 oz / 100 ml，全部装进一只夸脱大小的袋子，仅对药品和婴幼儿食品给予豁免。gov.uk 现在的说法是，多数机场不允许携带超过 100ml 的容器，但部分机场可能允许携带最多 2 升的容器，透明袋要求也变成了有条件适用。英国哪些机场放宽到更大容量各不相同，所以在为回程打包液体之前，请先到 gov.uk 查你自己那个机场。
结论
买 Kitsch 体验装来找到适合自己的皂，想要含氟就买 Unpaste 牙膏片、不想要就买 NOBS，止汗选 CRYSTAL 或 Native 固体棒，防晒选 BLUE LIZARD SPF 50+ 棒，洗衣选 Power Sheets。再加一个沥水铁盒，因为它才是让你真正坚持下来的关键。然后把它们装进挂式洗漱包，放进随身小包，为那些没有固体版本的东西留两个旅行分装瓶，衣服则交给压缩收纳袋。一套入门的皂块加牙膏片，也是最不容易送错的旅行礼物之一。随身装备的其余部分都在旅行装备专区。