申根90/180天规则详解：如何正确计算天数

申根90/180天规则详解：往回数，而不是往前数

大多数人对90这个数字理解正确，却在180这个概念上出了差错。他们把这个额度当成一个在回国那一刻就清空的水桶，但实际上，这是一个每天向前滚动一天的时间窗口。

如果你每年只休一次为期两周的假期，看完第一个数字示例就可以停下来了。而对其他所有人来说，下文的这些算法才是真正会带来麻烦的部分：拥有第二居所的业主、在南欧过冬的退休人士，以及今年从三个国家远程办公的任何人。

VoyageHacks已于2026年8月16日，依据EUR-Lex、欧盟委员会和GOV.UK的信息，核实了本页面中的每一项规则、日期和计算示例。

需要了解的术语，一次性解释清楚

先把这些术语理清楚，页面剩下的内容就是纯粹的算数了。

• 申根区 是取消了彼此内部共同边境检查的29个国家组成的区域，根据欧盟委员会的说法，由25个欧盟成员国加上冰岛、列支敦士登、挪威和瑞士组成。
• 短期停留 指在任意180天期间内停留不超过90天的访问，这也是这项规则所涉及的唯一一种停留类型。
• 滚动的180天窗口 是指以被核查的那一天（含当天）为终点的180天区块，它每天向前滚动一天，而不是在固定日期重置。
• 停留日 指你曾在申根区停留过的任意一个自然日，包括入境当天和离境当天。
• 超期停留 指在当前统计窗口内，超出第90天之后的任何一个停留日。
• 入境禁令 是根据指令2008/115/EC作出的行政决定，在特定期限内禁止进入成员国领土。
• 国家长期签证（D类） 是由某个申根国家签发的、允许在其本国领土内停留超过90天的签证。
• 居留许可 是允许在某个申根国家居留的国家层面的授权，通常在入境后签发，或作为签证的替代方案。
• 双边签证豁免协定 是在申根协定生效之前，一个成员国与一个非欧盟国家之间签订的协定，根据申根协定实施公约第20条第2款的规定，这类协定被允许继续有效。

法律条文本身足够简短，可以直接引用。规则(EU) 2016/399第6条第1款 将这一限制定为"在任意180天期间内不超过90天，这意味着需要考虑每个停留日之前的180天期间"。第6条第2款进一步规定，“入境日期应视为在成员国领土内停留的第一天，离境日期应视为停留的最后一天”，并且根据居留许可或长期签证获准的停留期间完全不计入统计。

90/180规则适用于哪些人

有一个容易让持有居留许可者感到意外的细节：某一个申根国家的居留许可，并不等于在其他28个国家居住的许可。申根协定实施公约第21条为居留许可持有者提供了他们自己独立的、有上限的额度：在任意180天内最多90天，用于前往其他成员国旅行。

哪些地方的停留会计入天数，哪些不会

29个申根国家分别是：奥地利、比利时、保加利亚、克罗地亚、捷克、丹麦、爱沙尼亚、芬兰、法国、德国、希腊、匈牙利、冰岛、意大利、拉脱维亚、列支敦士登、立陶宛、卢森堡、马耳他、荷兰、挪威、波兰、葡萄牙、罗马尼亚、斯洛伐克、斯洛文尼亚、西班牙、瑞典和瑞士。

围绕90/180天规则规划的行程，通常会跨越多个国家，并至少一次离开申根区，而这恰恰正是各国单独购买SIM卡会显得昂贵的那种行程。我们的欧洲最佳eSIM指南 比较了那些能用一个套餐覆盖整个申根区的方案。

计算示例1：一趟简单的两周行程

2026年9月5日抵达里斯本，2026年9月18日返程，此前六个月内没有其他申根停留记录。

十四天，不是十三天。抵达当天和离境当天都算作完整的停留日，因此"两周假期"每次都要在90天上限中占用14天。

请注意最后一行所显示的内容：你不会在某一个特定日期一次性拿回全部14天，而是在2027年3月4日到17日之间，逐日一天一天地恢复。

计算示例2：60天加30天，以及天数正好用尽的那一天

两趟相隔数月、看似平常的旅行，悄悄地触及了上限。

• 2026年1月15日至3月15日，西班牙： 60天。
• 2026年6月1日至30日，意大利： 30天。

到2026年6月30日，窗口起始于1月2日，这意味着整个为期60天的冬季行程仍然完全落在窗口之内。六十加三十正好等于90。如果在意大利再多住一晚，就会超期停留，而这两趟行程原本看起来完全没有问题。

我还剩多少天可以用？

这是一张几乎没人公开发布的表格，因为它是这条规则中比较"无聊"的一半。沿用上面同样的60天加30天的模式，下面这张表展示了余额实际上是何时恢复的。

从这张表可以得出两点。第一，天数的恢复是线性且缓慢的，因此"我再等一等就好"这种想法，往往并不像人们以为的那样简单可行。第二，完整的90天额度，要等到你最后一个申根停留日之后整整六个月才会恢复，而不是最后一趟行程开始之后的六个月。

还有一个值得了解的小技巧。在一段连续停留期间，你的可用天数只会持平或减少，因为每多停留一天就会占用一个名额，而每一天最多也只能释放出一个名额。因此，任何行程中最吃紧的一天，就是它的最后一天。 这也正是为什么正确的检查方式，是核对每一趟已预订行程的计划离境日期，而不只是下一趟行程的日期。

计算示例3：看似重置，实则并未重置

这是本页中代价最高的一种误解。一位旅客在法国度过了整个春天，随后去阿尔巴尼亚待了两周，回来后却认为凭借新的入境印章，一个全新的90天额度已经重新开始。

• 2026年3月1日至4月29日，法国： 60天。
• 2026年4月30日至5月13日，阿尔巴尼亚： 位于申根区之外，因此申根停留天数为零。
• 2026年5月14日重新入境法国，计划于2026年8月12日离境。

到计划离境的那一天，这位旅客在边境自动计算的记录中，已经累积了61天的非法停留。离开申根区只是让计数器停止运转，并没有把它倒转回去。

到底是什么真正重置了计数器？答案是：什么都没有

“重置"和"更新"这两个说法，从未出现在申根边境管理条例第6条的任何地方。既没有新的印章，也没有必须在外停留的最短间隔期，更没有任何一条"在外停留90天"就能换来全新额度的规定。天数只会一天一天地各自从窗口中移出，即在使用之后满180天。

长期旅行者实际采用的做法，是把一年中的一部分时间安排在申根区之外，因为在那里，计数器根本不会运转。非申根欧洲及其周边地区，恰好特别适合这种安排：

• 阿尔巴尼亚 ：拥有自己独立的入境规定，海岸线一直到10月都还很温暖。
• 黑山 ：国土面积小、物价便宜，从克罗地亚陆路前往也很方便。
• 土耳其 ：实行自己独立的入境规定，也有自己独立的计数机制。
• 格鲁吉亚 ：位于欧洲最东端，入境规定完全由第比利斯自行制定。
• 此外还有英国、爱尔兰、塞浦路斯、塞尔维亚、波斯尼亚和黑塞哥维那、北马其顿、摩尔多瓦和摩洛哥。

在依赖某个国家之前，一定要先确认它自己的入境规定。其中有几个国家自己也实行"任意180天内90天"的限制，因此如果你每年都依赖同一个"逃逸"国家，这个国家本身也可能形成自己的上限。

如何使用官方申根计算器

欧盟委员会提供了一个短期停留计算器 ，它完全按照法律规定的方法进行计算，免费使用，也无需注册账户。

1. 打开计算器。 从欧盟委员会的短期停留计算器页面进入。
2. 选择模式。 核查模式用于验证过去和当前的停留在某个特定日期是否符合规定；规划模式则会显示从未来某个入境日期起算的最长允许停留天数。
3. 输入核查日期，或者你计划入境的日期，格式为日/月/年。
4. 将过去180天内的每一段停留记录都以入境日期和离境日期的形式添加进去。护照盖章功能中，入境记为正号，离境记为负号。
5. 不要录入任何受居留许可或长期签证覆盖的期间。 根据第6条第2款，这些天数本就被排除在统计之外，如果录入反而会低估你实际可用的天数。
6. 查看结果： 结果会显示"在核查期间内没有超期停留”，或者具体列出超期的日期。

同样重要的是，这个工具做不到什么：

• 它无法查看你的护照或你在出入境系统中的记录。 每一个日期都需要你自己手动输入，因此如果你忘记了在阿姆斯特丹度过的某个周末，这个被遗漏的周末在结果中同样会被遗漏。
• 它不了解任何双边协定或国家层面的长期停留许可。 它只会应用简单的90/180天算法。
• 它本身只是一个参考工具，并且明确说明了这一点。 该工具自己的免责声明写道：“本计算器仅为辅助工具，不构成基于其计算结果所产生停留期限的权利。”

GOV.UK对同一项检查的描述略有不同，建议英国旅客从计划离境的日期"往前倒数180天"。这比欧盟的方法保守一天，因为欧盟的方法会把停留当天本身也计入这180天之内。如果两种方法的结果相差一天，建议按更保守的那种方法来规划行程。

超期停留会带来什么后果？

2026年，执法方面的情况发生了变化，而且这种变化对旅客并不有利。

根据规则(EU) 2017/2226第12条，出入境系统运行着一套自动化机制，在获准的停留期限届满后，自动识别没有对应离境记录的入境记录，并生成一份供各国当局使用的超期停留人员名单。同一规则第11条要求配备一套自动计算工具，在入境、境内检查以及离境时，显示获准停留的最长期限。

由此产生的后果由各国国内法和欧盟法律共同规定，而不是靠某一张统一的罚款清单：

• 遣返决定和入境禁令。 指令2008/115/EC规定，入境禁令的期限"应在充分考虑个案所有相关情形的基础上确定，原则上不得超过五年"，涉及严重公共安全问题的情况则可能适用更长的禁令期限。
• 一个可以自行核实、来自政府的具体数字。 GOV.UK针对法国的旅行提示直言不讳地说明了后果：超过90天的免签停留上限，“可能导致最长3年不得入境申根国家”。
• 之后可能被拒绝登机或拒绝入境。 航空公司或边境官员一旦看到系统中的标记，就没有自由裁量的余地去放宽入境条件。
• 具体处罚由各国国内自行规定，差异很大。 目前并不存在一份适用于整个欧盟的统一罚款标准，因此在网上看到的任何具体数字，在得到该国官方确认之前，都应仅被视为该国自己的规定。

坦白地说：在出入境系统上线之前，护照上缺少印章或印章模糊不清，有时还能让部分旅客获得"疑点利益"式的通融。但现在，这种情况已经不复存在。想了解这套系统在生物识别方面具体如何运作，可以参考我们的欧盟出入境系统（EES）与ETIAS指南 。

如何合法地在欧洲停留超过90天

真正可行的途径只有三种，而且没有一种是靠"盖章手段"取巧实现的。

1. 国家长期签证（D类）。 由某个申根国家签发，允许在其本国领土内停留超过90天，通常需要提供资金证明和医疗保险。根据申根边境管理条例第6条第2款，这些获准的停留天数会被完全排除在90/180天的统计之外。在拥有第二居所的业主群体中，法国的"访客"签证路径最为知名：GOV.UK关于在法国生活的指南明确指出，“抵达之后，你需要申请居留许可，或将你的长期签证进行核验生效”。

2. 居留许可。 对于居留许可所批准的天数，适用相同的处理方式，而这通常也正是长期签证最终转换成的身份。请记住前面提到的第21条：居留许可并不会赋予你在其他成员国无限期停留的权利。

3. 远程工作或数字游民签证。 目前已有多个申根国家推出了此类签证。这些都属于各国自行设立的长期停留渠道，需要在出发前通过该国自己的签证办理平台申请，而不是一个独立的申根类别。建议查阅该国的官方平台，而不是第三方网站，因为收入门槛和签证名称经常发生变化。

几乎没人正确使用的双边协定

在申根协定生效之前签订的少数双边协定，依据申根协定实施公约第20条第2款的规定得以继续存续，欧盟委员会公布了各成员国已通报协定情况的官方清单 。

在依据这张表规划行程之前，请先阅读以下几点重要说明：

• 这项延期规定仅适用于通报该协定的那一个国家自己的领土范围内。 其余28个成员国并不承认这项延期，因此依据这类双边延期跨越内部边境，并不在其保障范围之内。
• 这项延期既没有被计算器采用，也没有被纳入出入境系统，两者都统一采用简单的90/180天算法。因此要做好准备，届时可能需要携带相关证明文件，向工作人员解释情况。
• 这份清单发布于2019年4月，是根据各成员国的通报信息整理而成，在依赖它之前，务必向该国自己的移民主管部门进行确认。此前已经出现过协定被终止的情况。

可能出现的问题，以及应对方法

• 双重国籍的情况。 如果你除了非欧盟护照之外，还持有欧盟、冰岛、列支敦士登、挪威或瑞士的护照，那么使用欧洲证件出行时，90/180天规则根本不适用于你。入境和出境请使用同一本证件。
• 一本新护照不会清除之前的记录。 出入境系统保存的是面部信息和指纹，因此计算是针对本人，而不是针对护照本身。
• 邮轮乘客。 你在申根区停靠的第一个港口就算作入境，此后的每一天都会像其他情况一样正常计算，包括申根港口之间在海上度过的日子。
• 未经边检的机场中转。 只要一直停留在国际中转区、没有经过边检柜台，就不算入境，这一天也不会被计算在内。而在申根枢纽机场经过边检柜台（大多数中转都需要如此），这一天就会被计入。
• 携带儿童出行的情况。 90/180天规则不存在任何年龄豁免。12岁以下儿童在边境可以免于采集指纹，但并不能免于天数的计算。
• 单日往返的情况。 上午进入申根区、当晚就返回，同样会被计为完整的一个停留日，因为入境日和离境日是同一天。
• 拥有英国国籍的第二居所业主。 拥有房产本身并不会改变任何算法规则。更长时间的停留，需要该国的国家长期签证或居留许可。
• 克罗地亚。 自2023年1月1日起已加入申根区，因此在克罗地亚度过的一个夏天，与在法国度过的夏天一样，会消耗同样的90天额度。
• 横跨规则变化时期的行程。 如果长期停留的最后一周对合规与否起着关键作用，建议灵活预订，并在出发前一周再次核对计算器的结果。

排队延误和错过转机，比被禁止入境要常见得多，而这更多是保险层面的问题，而不是移民层面的问题。我们的旅行保险比较 详细说明了此类条款实际能提供哪些保障。

信息来源

• 欧盟委员会，移民与内政总司，Entry/Exit System ，核实于2026年8月。
• 欧盟委员会，移民与内政总司，Entry/Exit System (EES) is fully operational ，核实于2026年8月。
• EUR-Lex，规则(EU) 2016/399（申根边境管理条例）第6条 ，核实于2026年8月。
• EUR-Lex，申根协定实施公约第20条及第21条 ，核实于2026年8月。
• EUR-Lex，规则(EU) 2017/2226（设立出入境系统）第11条及第12条 ，核实于2026年8月。
• EUR-Lex，指令2008/115/EC第11条，关于入境禁令 ，核实于2026年8月。
• EUR-Lex，理事会决定(EU) 2022/2451，关于申根规则在克罗地亚全面适用 ，核实于2026年8月。
• EUR-Lex，依据申根协定实施公约第20条第2款(b)项的成员国双边签证豁免协定清单 ，核实于2026年8月。
• 欧盟委员会，移民与内政总司，Short-stay calculator ，核实于2026年8月。
• 欧盟委员会，Schengen area ，核实于2026年8月。
• GOV.UK，Travelling to the EU and Schengen area ，核实于2026年8月。
• GOV.UK，France travel advice: entry requirements ，核实于2026年8月。
• GOV.UK，Living in France ，核实于2026年8月。
• GOV.UK，EU Entry/Exit System ，核实于2026年8月。

变化记录

• 2026年8月16日： 首次发布，90/180天规则未发生变化，出入境系统自2026年4月10日起已全面运行。
• 预计接下来： 欧盟委员会公布ETIAS的启动日期。ETIAS是一项旅行授权，而不是额外的停留时间，因此不会改变90天的上限。

常见问题

申根90/180天规则是如何运作的？

申根90/180天规则允许免签旅客在整个申根区范围内，任意180天期间内最多停留90天。规则(EU) 2016/399规定，180天的期间从停留的每一天往前倒推计算，因此在任意一天，都要统计前180天内的申根停留天数。没有任何重置机制：旧的天数只是逐渐从这个时间窗口中移出。

入境日和离境日是否计入90天？

是的，两者都算作完整的一天。申根边境管理条例第6条第2款规定，入境日期为停留的第一天，离境日期为停留的最后一天。一趟2026年9月5日抵达、2026年9月18日返程的行程，实际使用的是14天，而不是13天。

离开申根区会重置我的90天吗？

不会。申根边境管理条例中没有任何重置机制，离开申根区并不会开启新的90天额度。你的天数会随着滚动的180天窗口逐日恢复，因此一趟在2026年4月29日结束的行程，会在2026年10月26日（即180天窗口起始于4月30日的第一天）完全不再计入统计。

哪些欧洲国家不计入这90天？

只有29个申根成员国才计入统计。在爱尔兰、英国、塞浦路斯、土耳其、阿尔巴尼亚、黑山、塞尔维亚、波斯尼亚和黑塞哥维那、北马其顿、摩尔多瓦、格鲁吉亚或摩洛哥停留的天数，不会扣减你的申根90天额度，尽管这些国家各自都有自己的入境规定。克罗地亚、保加利亚和罗马尼亚都属于申根区，因此在这些国家停留的天数会计入统计。

在申根区超过90天停留会怎样？

超期停留违反了入境条件，可能导致遣返决定和入境禁令。GOV.UK警告称，超过90天的免签停留上限，可能导致最长3年不得入境申根国家，而欧盟指令2008/115/EC原则上将入境禁令的上限设定为五年。出入境系统现在会自动标记超期停留，因此VoyageHacks建议在预订前先用欧盟官方短期停留计算器核实自己的行程日期。

先算清楚天数，再开始预订

把你实际的行程日期代入欧盟委员会的计算器，记下每一趟计划行程的离境日期，之后再开始预订。这条规则惩罚的是盲目乐观，而不是雄心壮志。

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继续规划行程，可以参考欧洲目的地中心 ，以及涵盖生物识别一面的欧盟出入境系统（EES）与ETIAS指南 。如果90天的上限正在影响你的行程安排，2026年值得一去的欧洲平价国家 以及10月去哪里 可以帮助你善用这些天数，读者问得最多的两个国家法国 和克罗地亚 的签证指南也一并附上，机票 和酒店 预订都可以从这里开始。