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快速解答
- 路线： 以马拉喀什为基地，10天时延伸到经梅尔祖卡的撒哈拉沙漠环线或非斯，14天时两者都去。
- 最少天数： 7天，马拉喀什加一个第二基地，节奏要合理。
- 交通： ONCF Al Atlas火车（马拉喀什到非斯）和CTM/Supratours巴士走非斯路线；多日沙漠团中巴走撒哈拉环线。
- 住宿基地： 马拉喀什的麦地那（氛围感、集市、利雅得）或古利兹（现代、打车方便）。
- 免签： 大多数西方护照可停留约90天，无需电子签证，只要护照有效期在停留结束后还剩6个月以上。
- 最佳月份： 3月至5月和9月至11月，城市白天温和，沙漠夜晚舒适。
规划摩洛哥行程？马拉喀什不是全部
单是马拉喀什就能吞掉三到四天的麦地那时光，还没等旅客真正走到撒哈拉或非斯。这正是每一次首次摩洛哥行程都会遇到的岔路口，没有标准答案，只有取舍：沙漠给你骑骆驼的体验和一晚可能比你这辈子见过的星星都多的夜空，而非斯给你皮革染坊、经学院，以及一座老到堪称全球最大无车城区的麦地那。好消息是，摩洛哥不会因为你选错而惩罚你：两条路线都从同一个马拉喀什基地出发，站与站之间的交通（ONCF火车、CTM巴士，或沙漠团中巴）一旦弄清楚该订哪一种，就非常简单。下面是三套分别适合7天、10天和14天的行程，以及具体该在哪里增减。
路线一览
| 天数 | 路线 | 最适合 |
|---|---|---|
| 7 | 马拉喀什（4晚）→非斯（3晚），或马拉喀什（3–4晚）→撒哈拉环线（3晚） | 首次到访，二选一 |
| 10 | 马拉喀什（4晚）→经梅尔祖卡的撒哈拉环线（3–4晚） | 甜蜜点：沙漠加城市 |
| 14 | 马拉喀什（3–4晚）→撒哈拉环线（3–4晚）→非斯（3晚） | 两个第二基地都去，不赶时间 |
摩洛哥7天行程（马拉喀什+一个第二基地）
一周足够安排马拉喀什加非斯或撒哈拉环线其中之一，不是两者都去。硬塞进第三个基地，意味着路上的换乘会吃掉你原本想留给景点的时间。
| 天 | 基地 | 计划 |
|---|---|---|
| 1 | 马拉喀什 | 抵达，入住麦地那或古利兹，晚上去德吉玛广场的小吃摊 |
| 2 | 马拉喀什 | 巴伊亚宫、萨阿德王朝陵墓、本·优素福伊斯兰经学院、集市 |
| 3 | 马拉喀什 | 马若雷勒花园和伊夫·圣罗兰博物馆，在古利兹的咖啡馆喝薄荷茶 |
| 4 | 马拉喀什→非斯，或马拉喀什→撒哈拉（第1天） | 乘ONCF Al Atlas火车或CTM巴士去非斯；或乘沙漠团中巴出发，穿越阿特拉斯山脉 |
| 5 | 非斯：麦地那、皮革染坊、经学院；或撒哈拉：途经Ait Ben Haddou古堡村和达代斯峡谷 | 全天探索 |
| 6 | 非斯：集市和手工作坊；或撒哈拉：骑骆驼进入沙丘深处，沙漠营地过夜 | 全程最难忘的一天 |
| 7 | 返回马拉喀什→回程 | 乘火车/巴士返回，或沙漠中巴的返程环线，衔接你的航班 |
时间紧张时唯一该砍的一项： 把第二基地改成2晚而不是3晚。非斯比撒哈拉环线更需要放慢脚步才能体会到精髓，而撒哈拉之旅本来就通常是固定的3天2夜套装行程。
参见马拉喀什旅行指南和非斯旅行指南，了解每座城市该住在哪里。
摩洛哥10天行程（甜蜜点）
这是最值得预订的一套行程。它保留了真正的马拉喀什基地，又完整加入撒哈拉环线，穿越阿特拉斯山脉和沙漠营地都不用赶。
| 天 | 基地 | 计划 |
|---|---|---|
| 1–4 | 马拉喀什 | 抵达，入住麦地那，巴伊亚宫、萨阿德王朝陵墓、马若雷勒花园、集市 |
| 5 | 马拉喀什→Ait Ben Haddou古堡村→达代斯峡谷 | 多日沙漠团中巴，翻越Tizi n’Tichka山口 |
| 6 | 达代斯峡谷→梅尔祖卡 | 经Todra峡谷继续前往沙丘边缘 |
| 7 | 梅尔祖卡 | 骑骆驼进入Erg Chebbi沙丘，沙漠营地过夜 |
| 8 | 梅尔祖卡→马拉喀什 | 返程，常走另一条山口或经Ouarzazate |
| 9 | 马拉喀什 | 回城后放慢节奏的一天：卡斯巴/梅拉赫区或做一次hammam浴室 |
| 10 | 马拉喀什→回程 | 从马拉喀什梅纳拉机场出发 |
如何缩到8–9天： 把马拉喀什前后两段各缩短到3晚，而不是4晚。如何延长： 在沙漠穿越之前，在马拉喀什多留一晚调整状态，或者在沙漠营地多留一晚，都不会浪费时间。
摩洛哥14天行程（加上非斯）
两周让整趟旅行有了喘息空间。以10天路线为基础，用非斯收尾，那是一个和撒哈拉沙丘、马拉喀什集市截然不同的摩洛哥。
| 天数 | 基地 | 计划 |
|---|---|---|
| 1–3 | 马拉喀什 | 巴伊亚宫、萨阿德王朝陵墓、马若雷勒花园、集市 |
| 4–6 | 撒哈拉环线 | Ait Ben Haddou古堡村、达代斯峡谷、梅尔祖卡骑骆驼和沙漠营地 |
| 7–8 | 马拉喀什 | 返回，放慢节奏的几天：hammam浴室、卡斯巴区，或去奥里卡山谷一日游 |
| 9 | 马拉喀什→非斯 | 乘ONCF Al Atlas火车或CTM/Supratours巴士（经卡萨布兰卡和拉巴特） |
| 10–12 | 非斯 | 非斯巴利老城、皮革染坊、经学院、手工作坊 |
| 13 | 非斯 | 前往瓦卢比利斯和梅克内斯一日游，或放慢节奏逛集市 |
| 14 | 非斯→回程 | 从Fès-Saïss机场（FEZ）出发，或经卡萨布兰卡转机 |
另一种两周方案： 把非斯换成舍夫沙万或索维拉：蓝白山城或大西洋沿岸的港口小镇，如果你更想以一个更小、更悠闲的地方而不是第二座大型老城来收尾。参见我们的舍夫沙万指南和索维拉指南，选一个海岸或山城作为非斯的替代收尾。
各站之间怎么走
首次到访者最容易想多的交通问题：该坐哪个等级的火车、撒哈拉环线是否需要专车、落地前eSIM有没有搞定。
- Activate before you fly: data works on arrival
- Plans for 200+ countries from a few dollars
- Keep your number; no physical SIM swap
这条路线的预算
一趟10天的马拉喀什加撒哈拉行程，预计落在经济型每天约30–50美元（民宿、街头小吃、公共巴士）或中档每天约80–150美元（私人利雅得客房约40–80美元/晚、餐厅用餐、头等座火车、一两次导游一日游）区间，加上撒哈拉环线的多日团套装费用，还会更高。街头塔吉锅炖菜或类似菜品约15–40迪拉姆（约1.50–4美元）；正规餐厅的塔吉锅炖菜约60–120迪拉姆（约6–12美元）。薄荷茶（atay）在咖啡馆和利雅得里都以仪式感十足的方式倒出，是这个国家的社交仪式，在咖啡馆几乎不花什么钱。
景点门票要另外预算：德吉玛广场免费漫步（晚上小吃摊的花费另计），巴伊亚宫约70–100迪拉姆（约7–10美元），马若雷勒花园单独约170迪拉姆（约17美元），或与伊夫·圣罗兰博物馆的联票约230–330迪拉姆（约23–33美元），萨阿德王朝陵墓约70–100迪拉姆（约7–10美元），本·优素福伊斯兰经学院约50迪拉姆（约5美元）。奥里卡山谷半日游跟团约200–400迪拉姆/人（约20–40美元），阿加法伊沙漠一日游（比完整的梅尔祖卡环线更近便的替代方案）视具体行程约29–119欧元（约32–130美元）。
住宿方面，马拉喀什麦地那的利雅得，经济型3星利雅得起价约38–53美元/晚（2人搜索，2026年8月淡季），中档4星利雅得带庭院和小泳池约63–76美元/晚，高档5星利雅得最高可达约73–205美元/晚。这些价格区间来自炎热季节（8月）的搜索：3月至5月和9月至11月的甜蜜点会更早订满，价格也可能更高。参见我们的马拉喀什旅行指南，了解各片区的具体推荐，并直接比较价格：
更短或更长？
缩到4–5天： 只安排马拉喀什，当作一个长周末，把撒哈拉或非斯留给下一次旅行：光是麦地那、马若雷勒花园和一次一日游，就能轻松填满3–4个完整的白天。拉长到超过14天： 舍夫沙万和索维拉各自都能作为独立的2–3天加项，从马拉喀什或非斯乘大出租车、CTM巴士或短程国内航班抵达；把它当成挂在主环线上的一段独立短行程，而不是硬塞进同一套沙漠加老城的节奏里。
常见问题
摩洛哥7天够吗？
七天足够安排马拉喀什加一个第二基地：非斯或经梅尔祖卡的撒哈拉沙漠之旅，每站3–4晚，外加交通日。一周内两者都想去会很紧张，不如选一个，把另一个留给下次旅行。ONCF Al Atlas火车（马拉喀什到非斯，约2小时40分钟至3小时）或前往梅尔祖卡的沙漠团中巴，是连接各站现实可行的两种方式。
2026年去摩洛哥需要签证吗？
大多数美国、英国、欧盟、加拿大、澳大利亚和日本护照持有人可免签入境摩洛哥约90天，无需申请电子签证或预付费用，只要护照有效期在停留结束后还剩约6个月以上，落地盖章即可。超过90天逗留，离境前需先到当地警察局（外国人事务局）办理延期手续，所以如果你把摩洛哥和更长的区域行程结合起来，要留意这个时限。
从马拉喀什到非斯怎么走？
ONCF Al Atlas传统线经卡萨布兰卡和拉巴特连接马拉喀什到非斯，仅到卡萨布兰卡就约需2小时40分钟至3小时，马拉喀什到非斯全程耗时更长；二等座票价约90–150迪拉姆（约9–15美元），一等座约130–240迪拉姆（约13–24美元），可通过oncf.ma或ONCF Voyages应用预订。当火车时刻不合适时，CTM和Supratours巴士覆盖同一条路线，票价大体相近。
把马拉喀什和撒哈拉结合起来的摩洛哥行程，最佳季节是什么时候？
春季（3月至5月）和秋季（9月至11月）是马拉喀什和梅尔祖卡周边撒哈拉沙漠共同的最佳季节：城市白天气温宜人，约20–28°C，沙漠温度也适合骑骆驼和露营过夜。夏季马拉喀什经常高达38–45°C，沙漠气温可超过45°C；冬季马拉喀什白天宜人，但沙漠夜晚会降到接近冰点，非常寒冷。
更长的摩洛哥行程应该加非斯还是撒哈拉沙漠？
10天行程时，经梅尔祖卡的撒哈拉沙漠是从马拉喀什出发的经典加项：一趟穿越阿特拉斯山脉的多日沙漠环线，含骑骆驼和沙漠营地过夜；而非斯则适合想体验全国最深邃麦地那和手工艺小镇氛围的旅行者。14天行程时，两者都做是现实可行的：马拉喀什、撒哈拉环线，再以非斯收尾。
摩洛哥每天大概要花多少钱？
经济型旅行者每天约30–50美元，涵盖民宿、街头小吃和公共巴士；中档旅行者每天约80–150美元，含私人利雅得客房（约40–80美元）、餐厅用餐、头等座火车，以及一两次导游一日游。街头塔吉锅炖菜约15–40迪拉姆（约1.50–4美元），正规餐厅则约60–120迪拉姆（约6–12美元）。
预订行程的骨架
这里没有签证等待期需要考虑，所以可以从飞往马拉喀什的航班开始，订好第一晚在麦地那或古利兹的利雅得，再决定第二基地选非斯还是撒哈拉。3月至5月或9月至11月出行，城市和沙漠的天气都最舒适，让ONCF火车或CTM巴士带你去非斯，或者预订带你穿越阿特拉斯山脉前往梅尔祖卡的多日中巴之旅。
比较价格，锁定你的出行日期：
继续规划行程，请参考摩洛哥旅行指南主题页，以及马拉喀什、非斯、舍夫沙万和索维拉城市指南，再加上eSIM、酒店和旅行保险专题，规划好行程剩余的部分。
