コスタリカ旅行プラン：7日・10日・14日（2026年版）

コスタリカ旅行プラン：1本のルートで見る7日・10日・14日

多くの初めてのコスタリカ旅行プランは、雨林の旅の最後にビーチの1日を無理やり詰め込もうとして、結局すべてが慌ただしくなりがちです。それはやめましょう。このルートは、それぞれの滞在地に十分な時間を割り当てることで成り立っています。

この**コスタリカ旅行プラン(7日・10日・14日)**は、この国を代表する4つの拠点をつなぎます。到着ハブとなるサンホセ、アレナル火山のふもとのラフォルトゥナ、雲霧林が広がるモンテベルデ、そしてビーチと熱帯雨林が組み合わさったマヌエルアントニオです。日付を決める前に季節ごとの気候を確認したい方は、コスタリカ旅行ガイド(総合版) から読み始めてください。

ルート全体の見取り図

この表がルートプランそのものです。以下の日別セクションでは、各セルを繰り返すのではなく、移動の詳細とその理由を説明します。

このルートは、サンホセ・ラフォルトゥナ・モンテベルデ・マヌエルアントニオという定番の周遊コースに沿っています。国際線がサンホセ(SJO)発着の場合は、最終日または接続をここに設定してください。

コスタリカ7日間旅行プラン:主要スポットを押さえる

1日目はサンホセ に充てます。 公式の赤い空港タクシー(メーター制、黄色い三角のエンブレム付き)は市街地まで約26〜27ドルで、渋滞時は最大45分ほどかかります。2026年の規則により、フアン・サンタマリア国際空港ではライドシェアの乗車が禁止されているため、空港でウーバーを路肩から呼ぼうとせず、公式タクシー乗り場へ直接向かってください。午後は、この街で評価の高いグルメエリアであるバリオ・エスカランテ周辺を散策し、地元の「ソーダ(食堂)」で約5〜8ドルの「カサード」プレートを味わいましょう。

2日目にラフォルトゥナ へ移動します。 Interbusなどの相乗りシャトルは約60ドル、公共バスは同じルートを約10ドルで所要約4時間。シャトルはドアツードアですが、バスはターミナル間の移動になります。午後はラフォルトゥナの滝(大人約18〜20ドル、5〜11歳の子供は5ドル、最終入場は午後3時頃)、あるいは費用を抑えたい場合はリオ・チョジン近くの無料の川温泉へ。こちらは施設もなく非公式ですが、駐車には少額の心付けが慣例です。

3日目もラフォルトゥナに滞在します。 アレナル火山国立公園の入場料は大人約15ドルに子供5ドルが加算され、ゲートではカードのみで現金不可、マヌエルアントニオとは異なり事前予約も不要です。1日の締めくくりに温泉施設へ:バルディ温泉は25のプールとウォータースライドを備えたデイパスが約40〜47ドルで、隣にある高級リゾートのタバコン(約140〜165ドル)に対して中価格帯の選択肢です。

4日目にモンテベルデ へ移動します。 アレナル湖を回る山道を通る相乗りシャトルは約61ドルで、最新の運行スケジュールと集合時間は事業者に直接確認してください。午後はモンテベルデ雲霧林保護区(大人約29ドル、5〜11歳の子供は16ドル)で3つの固定コースのいずれかを歩くか、セルバトゥーラ・パークの自己ガイド式吊り橋(約43〜49ドル、ガイド付きなら約61〜71ドル)を選びましょう。

5日目の午前はモンテベルデに滞在し、午後に**マヌエルアントニオ **へ移動します。このルート上で最も長い移動区間で、うねる山道をほぼ丸1日かけて進み、相乗りシャトルで約61ドルかかるため、見つけられる中で最も早い便を予約しましょう。夕方までにホテルに落ち着きます。

6日目はマヌエルアントニオ国立公園に充てます。 渡航前に必ずオンラインでチケットを予約してください。この公園はゲートでのチケット販売がなく、毎週火曜日は休園、2026年時点で1日あたりの入場者数はおよそ600人に制限されており、大人の入場料は約18ドル、子供(2〜12歳)は約5ドルです。公園付近の一部を含め、国内のほとんどのビーチにはライフガードがいないため、監視員のいないビーチはどこであれ離岸流のあるビーチと同じ注意を払いましょう。

7日目にサンホセへ戻り、帰国の国際線に接続します。Tracopaの公共バスは約6〜12ドルで所要約3.5〜4.5時間。ターミナル7-10が2026年に恒久閉鎖されて以来、バスはサンホセのパセオ・コロンとアトランティコ・ノルテのターミナルを使用しています。

コスタリカ10日間旅行プラン:無理のないペースで回るフルコースの周遊

無理のないペースでフルコースの周遊を回るなら、10日間が実質的な最低ラインです。サンホセ2日、ラフォルトゥナ3日、モンテベルデ2日、マヌエルアントニオ2日を確保し、10日目にサンホセへ戻ります。

サンホセでの追加の1日は、ポアス火山国立公園への日帰り旅行に充てられます。市街地から舗装道路で約37km、入場料は大人約15ドルに駐車場代約3ドルが加わりますが、SINACポータルでの予約が必須で、乾季の週末は2〜3週間前に予約が埋まることもあります。通常午前10時30分頃から雲がかかり始めるため、午前8〜9時までに到着しましょう。代替案はイラス火山国立公園で、標高3,432メートル、大人約15ドル、雲は通常午前10〜11時頃にかかり始めます。

ラフォルトゥナでの追加の1日は、2回目の温泉訪問や、火山公園の日程を圧迫しないゆったりしたハイキングに充てられます。モンテベルデでの追加の1日は、雲霧林保護区とセルバトゥーラの吊り橋のどちらか一方を選ぶのではなく、両方を組み込むためのものです。

9月は太平洋側で最も雨の多い月ですが、同時に最も安く、最も観光客が少ない時期でもあります。今回調査したホテル料金は、特にマヌエルアントニオとラフォルトゥナのリゾートクラスの宿泊施設を中心に、12月から4月の乾季ピーク時を大きく下回っています。

コスタリカ14日間旅行プラン:さらに充実した周遊コース

14日間あれば、誰もが気になる日帰り旅行に時間を割けるうえ、悪天候で予定が崩れても吸収できる余裕が生まれます。到着時のサンホセは2日のまま、ラフォルトゥナを4日間に延ばし、慌ただしさを感じることなくゆったりしたハイキングや2回目の温泉訪問の日を追加しましょう。

モンテベルデは3日間確保します。追加の時間は、雲霧林保護区とセルバトゥーラの吊り橋の両方に使うほか、昼間の保護区トレイルでは見られない夜行性の野生動物を探すナイトウォークにも充てられます。

マヌエルアントニオは3日間に延ばします。1日は国立公園(火曜休園を避けて予約)、1日はケポスの街の散策、そして最後の1日は帰路の前に単純に休息する日に充てましょう。

帰路につく前にサンホセでさらに2日を過ごします。1日は、まだ行っていなければポアスかイラスの火山日帰り旅行に、もう1日はシャトルの移動が長引いた場合(モンテベルデからマヌエルアントニオの区間では十分あり得ることです)に備えたバッファーとして組み込みましょう。

マヌエルアントニオの予約ルール

マヌエルアントニオ国立公園の予約制度は近年変更されており、古いブログ記事が誤情報を載せやすい典型的なポイントです。一部の古いガイドは今も月曜休園や当日ゲート販売があるかのように書いていますが、いずれも現在の規則とは異なります。

出発日が近づいたら、公園の規則や料金は変更されることがあり、この休園スケジュール自体も過去に変更された実績があるため、必ずsinac.go.crで再確認してください。

このルートの費用:滞在地別ホテル料金

大人2名、2026年9月8日チェックイン(9月の雨季の日程)を条件に、2026年8月16日時点でBooking.comのライブ検索を確認した料金です。いずれも1室あたり、2名利用、1泊あたりの金額です。これらは年間を通じた相場ではなく雨季ならではの数字として捉えてください。実際の高需要期にあたる12月から4月の乾季は、特にマヌエルアントニオとラフォルトゥナのリゾートクラスの宿泊施設を中心にさらに高くなります。

モンテベルデは、今回調査した4つの拠点の中で最も安い予算帯の滞在地で、実際に1泊約40〜55ドルの価格帯が存在します。マヌエルアントニオには公園近くに本格的な予算帯の宿がなく、少し離れたケポスの街が料金を抑えたい場合の代替案になります。宿泊費に加えて食費・移動費・アクティビティ費を含めた1日あたりの詳しい予算は、コスタリカ旅費ガイド を参照してください。

渡航前に:ビザ、入国、お金

米国、カナダ、英国、そして大半のEU諸国からの旅行者は、コスタリカへビザなしで入国でき、この「グループ1」国籍については2025年11月の規則改定により法定の最長滞在日数は180日となりました。実際には、入国審査官がその場の裁量でスタンプに記す実際の滞在日数を決めており、多くの旅行者が実際に得たと報告している日数は90日です。入国日から少なくとも6か月以上有効なパスポートを、安全のため携行しましょう。

コスタリカ・デジタル入国カード(CRDAC)は、2025年5月1日以降、航空・陸路・海路を問わずすべての外国人渡航者に義務付けられています。 渡航前にオンラインで手続きを済ませておきましょう。氏名、国籍、パスポート番号、宿泊先の情報を収集するもので、旧来の紙ベースのTM6用紙に代わるものです。これはビザではなく、90日または180日の滞在日数には影響しません。これらは別の規則です。

さらに、出国便または次の目的地への航空券の証明(スマートフォンの画面表示で基本的に問題ありません)と、審査官の裁量により滞在予定期間1か月あたりおよそ100ドルの資金証明を求められることがあります。出国税は約29ドルですが、現在は大半の主要航空会社が航空券の価格にあらかじめ含めているため、別途予算を組むのではなく、運賃の税金内訳を確認してください。

コスタリカ・コロン(CRC)は1米ドルあたりおよそ₡450〜500で取引されていますが、2026年を通じて相場は大きく動いているため、渡航前に必ず最新レートを確認してください。米ドルは観光地で広く受け入れられていますが、お釣りは市場レートより不利なレートでコロン建てになることが一般的なため、あらかじめコロンを多少持っておくと損をしません。コンタクトレス決済やモバイルウォレットを含むカードは、ホテル、レストラン、スーパーマーケットで広く利用できます。現地のATM手数料は自国の銀行の手数料に加えて通常3〜5ドルかかりますが、Banco de Costa Rica(BCR)のATMは自行側の手数料がかからないことが多く、近くにあればより良い選択肢になります。

コスタリカの法律(第4946号)により、レストランの請求書には10%のサービス料が「Servicio 10%」として明記され、既に合計金額に13%の売上税とともに含まれています。これを超えるチップは任意で、ガイドやドライバーへは数ドル、特に良いサービスを受けた場合はさらに5〜10%程度が目安です。

各拠点間の移動

このルート上の移動はすべて陸路です。空港送迎に関する規則は、到着前に把握しておく価値のある唯一の注意点です。

サンサの国内線はすべてサンホセ経由で、時間の限られた旅行者にとって知っておく価値があります。SJOからケポス(マヌエルアントニオ方面)への往復運賃は約179ドルからです。国内全体の交通手段とビザの詳しい内訳についてはコスタリカ移動ガイド とコスタリカ・ビザガイド を参照してください。ここに収まりきらないマナーの詳細はコスタリカのマナーとよくある失敗ガイド にまとめています。VoyageHacksはこのページのホテル料金を2026年8月16日にBooking.comのライブ検索で確認しています。正確な運賃と公園の規則は、渡航前に必ず事業者に確認してください。

出発前に通信手段を整える

トラベルeSIMがあれば、SJOに着陸した瞬間からデータ通信が使え、マヌエルアントニオの公園予約の確認、シャトルの予約、目印を頼りにした住所の地図ピンを開くといった場面で役立ちます。現地で購入したい場合は、Kolbi、Liberty、Claroもプリペイドsimカードを販売しています。

VPNを使えば、サンホセ、ラフォルトゥナ、マヌエルアントニオのホテルやカフェのWi-Fiでも銀行アプリのログイン情報を守りながら、普段使っている動画配信サービスや自国のサービスにもアクセスできます。出発前に設定しておきましょう。

詳しくは、おすすめのトラベルeSIM とVPN のガイド、そして現地プランの比較についてはコスタリカeSIMガイド を参照してください。予約前にホテル特集ページ で各拠点の料金を比較してみましょう。

情報源

• Booking.com、宿泊施設のライブ検索、2026年8月16日確認。
• SINAC(コスタリカ国立公園局)、公園入場料とマヌエルアントニオの予約規則、アグリゲーターとの照合による、2026年8月16日確認。
• Tico Times、2026年の空港ライドシェア乗車制限に関する報道、2026年8月16日確認。
• コスタリカ移民局(migracion.go.cr)、ビザ免除規則とCRDACデジタル入国カードに関する移民法律事務所のまとめを参照、2026年8月16日確認。
• 在コスタリカ米国大使館およびTico Timesによるビーチと離岸流の安全に関する報道、2026年8月16日確認。

よくある質問

サンホセ、ラフォルトゥナ、モンテベルデ、マヌエルアントニオをカバーするコスタリカ旅行には何日必要ですか？

無理のない周遊なら、10日間が実質的な最低ラインです。サンホセ2日、ラフォルトゥナ3日、モンテベルデ2日、マヌエルアントニオ2日、そして最終日にサンホセへ戻って帰国便に接続します。7日間で組む場合は、ラフォルトゥナとモンテベルデをそれぞれ1〜2泊に絞れば対応できます。14日間あれば、ポアスかイラスの火山日帰り旅行を追加でき、アレナル周辺とマヌエルアントニオ周辺の滞在もゆったり組めます。

コスタリカ7日間のベストプランは？

サンホセに1泊し、ラフォルトゥナへ移動して2泊(アレナル火山国立公園と温泉)、続いてモンテベルデへ1泊(雲霧林保護区かセルバトゥーラの吊り橋)、その後マヌエルアントニオへ移動して2泊、事前にオンライン予約した国立公園の1日を含みます。7日目にサンホセへ戻り、帰国の国際線に接続します。

コスタリカ10日間のベストプランは？

サンホセ2日(ポアスかイラスの火山日帰り旅行をオプションで追加可能)、ラフォルトゥナ3日、モンテベルデ2日、マヌエルアントニオ2日を確保し、10日目にサンホセへ戻って国際線に接続します。サンホセからラフォルトゥナ、モンテベルデ、マヌエルアントニオへ至る周遊ルート全体を、無理のないペースで回れる実質的な最低日数です。

コスタリカ14日間のベストプランは？

サンホセ2日、ラフォルトゥナ4日、モンテベルデ3日、マヌエルアントニオ3日に延ばし、最後にサンホセでさらに2日を過ごして火山日帰り旅行と国際線前のバッファーに充てます。この余分な日数は、シャトルの遅延や悪天候で活動日が潰れた場合にも、旅程全体を崩さずに吸収してくれます。

モンテベルデへの道は4WDが必要ですか？

いいえ。モンテベルデへ向かう主要ルートであるルート606は現在ほぼ舗装されており、到達するために川を渡らなければならないというかつての通説は、レンタカーの標準ルートには当てはまりません。そもそも大半のレンタカー契約では川の横断が禁止されています。5月から11月の雨季には、未舗装の脇道や大雨の中での走行のために4WDを予約する価値はありますが、到達自体に必須ではありません。

マヌエルアントニオ国立公園は毎日開いていますか？

いいえ。2026年時点で公園は火曜日が休園日で、チケットはオンライン限定販売でゲートでの当日販売はなく、SINACの予約ポータルを通じて1日あたりの入場者数はおよそ600人に制限されています。この規則は過去にも変更されてきたため、また当日予約はできないため、出発前に必ずsinac.go.crで最新情報を確認してください。

旅の骨格を先に予約する

サンホセ行きの国際線と最初の1泊のホテルは今すぐ予約しましょう。ラフォルトゥナ、モンテベルデ、マヌエルアントニオ間のシャトル予約は日程が近づくまで柔軟に残しておき、その時点で最新のスケジュールと料金を比較検討してください。

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